“身体健康，万事如意！”，佳节来临时我们都会接收并发出对亲朋好友的美好祝福。可见对身体健康的关注是我们每个人的本能需要，但如果这种关注有了“过度”的嫌疑，甚至拿着“放大镜”观察自己身体每个毛孔，那关注就会成为沉重的负担。

  近期随着新型冠状病毒疫情的不断发展，一些媒体与专业人士整理了一组普通感冒、流感与最新肺炎症状之间的甄别标准，但部分网友却表示：“看了以后更分不清楚普通感冒和新型肺炎了！”

  确实，新型肺炎的和许多普通感冒的症状的确太像了，即使专业医生也需要专门的诊断工具才能确诊。疾病诊断我们需要信任专业人员，但是我们发现有些朋友并不会因为医生的诊断或专业的检查而打消对自己“疾病”的怀疑，给自己和家庭造成了很大的困扰，今天我们就来谈谈关于“疑病”的心理现象。

1. 疑病症是什么?

  疑病症也叫做病理性健康焦虑（PHA），是躯体形式障碍的一种类型，主要是指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的、先占的观念。这里有几个关键词，举例说明如下：“我虽然没有去医院进行诊断（先占的），但总是觉得（持久的）我有肺炎症状（严重的躯体疾病），我是不是感染了新型冠状病毒（担心或相信）？！”

2. 疑病(症)有哪些典型症状?

  (1)某些人的注意力可能集中在一个特定的器官上，例如肺；也可能只关注一种疾病，例如癌症；也可能会不断地害怕各种疾病。

  (2)过于频繁地去看医生。

  (3)花费大量时间在网络上搜索可能的疾病症状。

  (4)不相信阴性诊断结果。这会使情况变得更糟，患者越来越担心没有人相信他，他的病可能永远无法成功诊断和治疗。

  (5)避免去看医生。一些患有躯体形式障碍的人由于害怕发现自己患有严重疾病而回避医疗。

  (6)回避他们认为可能构成健康风险的人员，地点和活动。

  以本次冠状病毒疫情为例，疑病现象主要表现为对轻微的普通感冒或流感的症状（偶有咳嗽等）感到恐惧，过于频繁地对照检查身体是否有新型肺炎的疾病迹象。对于大多数人来说，这是一种暂时的体验。但如果超过6个月对疾病的持续强烈恐惧就可能发展成为躯体症状障碍，即所谓的“疑病症”，须及时求助相关的干预机构。近年来，随着全民网络时代的到来，网络疑病症也越发常见。网络疑病症（cyberchondria）的名称来源于网络（cyber）和疑病症（hypochondriasis），它是指：出于对健康的困扰或焦虑，在网络上过度或重复搜索健康相关信息，结果扩大了这种困扰或焦虑的症状。

3. 轻度疑病的自我调节策略

  (1)尝试去理解自己的那份“怀疑”。我们的任何想法都代表了内心深处的某种需要，也许这些需要的密码暂时没有被我们自己破解，那就尝试着先接受它吧！至少这些怀疑能让我们感受到我们对自己的那份在意。在接受的基础上，再慢慢尝试去理解。

  (2)在“怀疑”的指引下，我们可以做好必要的防护，保持稳定的日常作息，适当锻炼身体以增强自身抵抗力。

  (3)“怀疑”最喜欢那些模棱两可的信息和耸人听闻的消息，因此适当减少对疫情相关新闻的关注，代之一些充盈自我的书籍或影视作品转移注意力。

  (4)“怀疑”也最怕我们平静下来，因此尝试一些心理放松法，比如：冥想、呼吸训练、正念等。